Dieta na odchudzanie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 521

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

169

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła do 15,jazda rowerem,siłownia.Trenuję od 18 do 20. Wstaję o 07:40 kładę się spać o 23 bądź 24.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia. Na siłownie chodzę 4-5 razy w tygodniu. 1 rok stażu i od 8 roku życia judo. Wyposażenie siłowni: Sztanga płaska,długa,krzywa,wyciąg,bieżnia,maszyna do brzuszków,maszyna na nogi

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

głównie jadam zwykłe obiady domowe i całkiem sporo słodyczy i napoi słodkich

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

obecnie:Odżywka proteinowa,kreatyna i tabletki na szybsze spalanie tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

golob11103

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Witam. Potrzebuję diety która będzie uboga w chleb,ziemniaki,makarony,a najlepiej aby w ogóle tego nie zawierała itp.. Chciałbym aby dieta ta była głównie na bazie warzyw i mięsa. Chcę się odchudzić,więc jeśli można proszę o porady dotyczące diety wspomagającej odchudzanie. Dziekuje z góry ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Blaacha

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 730 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32781

10 wskazówek żywieniowych dla Ciebie wystarczy + trochę aerobów a tą kreatyne i tabletki sobie odpuść...

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...