Sprzęt: Modlitewnik, Ławka regulowana + dodatki (na motyle i nogi) + sztangi (krótki łamany i długi) + Hantle.
WAGA: 65 KG
Wzrost: 187 CM
No i o to moje pytanie, jestem ZIELONY, nie wiem jak zacząć Trening na Mase. Jestem szczupły i źle z Tym się czuje.
Czy ktoś pomógłby Mi rozłożyć dobry plan zajęć?
Jeśli komuś by to nie przeszkadzało, czy mógłby ktoś w Tym temacie rozłożyć Dobrą Dietę? Mam szybką przemianę Materii.
Proszę o pomoc.