Chce przybrac na masie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 839

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

w domu cwicze

Uprawiane inne sporty

piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

troche jem jajek i sera

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce 40- kg 10 razy 2 serie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arek96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1249

witam
Mam 16lat wzrost 170 cm i waze zaledwie 58 kg
chce przybrac na masie miesniowej ale nie wiem jak jako trennig wchodzi w gre tylko w domowych warunkach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316

Idź do działu "trening w domowych warunkach"

...

friskenn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 636 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27194

Jeżeli chcesz przybrać na masie to trening w domowych warunkach nie wystarczy, spróbuj zapisać się w twoim mieście na siłownię i odwiedź dział Odżywianie, bo samym treningiem nic nie zdziałasz

Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !

...