Testy - ektomorfikcy + pytanko do gainera

dobrze wiedzieć bo takich rzeczy nie wiedziałem :) przybranie 3-4kg w ciągu miesiąca w moim przypadku jest nierealne

kilogram / leciutko ponad daje rade ale i tak ciezko ;p z tym jedzeniem straszna mordownia jest
przez ten miesiac prawie nic nie przytylem mimo jedzenia 3-3,5 tysiaca kalorii ;P waga idzie powoli ale wazne ze leci up // najgorsze jest to ze czasami nastepuja ciezkie momenty // jak jakies wyjazdy/problemy itp... wtedy wiadomo ze diete jest ciezko utrzymac ;p zwykle w takim czasie 5x szybciej trace wage niz przybywa mi jej ;P

W takim przekonaniu jak Twoje żyje wiele osób (nie potrafię przytyć), a zazwycza jwystarczy poprawcować z nimi kilka tygodni i percepcja się zmienia. Kombinuj. Korzystaj ze wskazówek

Tyje tyje z czego jestem cholernie szczęśliwy ;p u mnie tycie jest najwolniejszym procesem ze wszystkiego:) z 1,5 miecha i z 85kg leci 90kg na klate
dzisiaj 80 to sobie serie robilem xd sila leci w gore na szczescie :] rzezba coraz lepsza ale o mase tak na prawde chodzi // waga no z 58kg;p wyliczylem sobie ponad 3,5-3,6k kalorii dziennie z przyswajalnych rzeczy ;D " dziennik posilkow" sa oczywiscie slabe dni ale mimo tego nie spadam ponizej 3k kalorii //// p****** takkich jak jakies ciasteczka batoniki /owoce itp.. nie liczylem :) dzisiaj postanowiłem dolozyc jeszcze jedna paczuszke ryzu :) wlasnie zaraz wszamam sobie 200g :) troche kocioł z tym wszystkim jest//glupie takie moje pisanie co i jak :D no ale dobrze na duszy takie rozmowy robia ;D dobrze pogadac na takie tematy