StakeMan
20 max 50 zeby nie przesadzać z ilością potem dodajesz obciążenia i ładnie dajesz rade ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
...
Napisał(a)
wojtek1436
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1062
nie wiem czy dam rade się utrzymać dzisiaj zrobilem sobie serie 3 x10 nie było łatwo ręce bolą a 20-30 to dla mnie kosmiczna liczba xd
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
Pomału narazie potem ci ładnie pójdzie. Pon brzuch - sr lydy pt brzuch itd itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1062
ale w pon mam trening to musi byc wtorek czwartek i sobota
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
chodziło mi ze jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu np
POn sr pt
to tak na zmianę A - brzuch B- łydy i tak cały czas na zmianę
PON -A ŚR -B PT -A
PON -B Śr - A PT - B
POn sr pt
to tak na zmianę A - brzuch B- łydy i tak cały czas na zmianę
PON -A ŚR -B PT -A
PON -B Śr - A PT - B
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1062
Ale mi bardziej na brzuchu zależy niż na łydkach .
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
