Pomoc Dla Mnie .

Witam .

Jestem młody i zielony ,ale z charakterem i moim celem jest Zdobycie takiej sylwetki . Z wyglądu to jestem szczupakiem tzn mam jakieś mięśnie ,ale mało co chodzi mi o górę . Moim pytaniem jest ,czy pierw trzeba robić trening na masę wraz z dietą a później rzeźbić ? I mniej więcej ile czasu zajmuje zrobienie takiej sylwetki ... Z góry dzięki .

Witam.
Na to pytanie nikt Ci nie odpowie,to sprawa indywidualna.
Proponuje założyć sobie realny cel i systematycznie do niego dążyć.
Na początek proszę przeczytać:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html


Zapraszam również do atlasu ćwiczeń :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Przydatne linki odnośnie diety:

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.htmla

Zapraszam również do odwiedzenia naszego portalu:

http://potreningu.pl/diety

Pozdrawiam.