Robson1991
Witam, mam 21 lat. 175 cm wzrostu i ważę ok 55 kg... jestem strasznie szczupłą osobą a mój najgorszy problem jest taki iż jestem strasznie wąski w barach, zbyt wąski...
mam pewien problem, którym jest moja ręka - jest asymetryczna w porównaniu do drugiej, po prostu trochę krótsza więc jak się domyślam nie powinienem chodzić na siłownie jak i wykonywać niektórych ćwiczeń? Nie to że nie czuję się na siłach czy też nie dałbym rady, uważam że dałbym radę, tyle że nie jestem przekonany czy jest to dla mnie zdrowe, szczególnie dla kręgosłupa, jak myślicie ma to jakiś wpływ? Powinienem trenować czy nie? Co mogę zrobić żeby być szerszy w barach?
Teraz kwestia diety, domyślam się iż żeby przybrać na masie trzeba pochłaniać mase kalorii, ale zapewne najlepsze efekty tego są gdy się trenuje. Jeśli okaże się iż w moim wypadku nie powinienem wykonywać ćwiczeń związanych z kulturystyką to czy ja po prostu nie stanę się gruby? Nie chce się oblać tłuszczem i wyhodować sobie "maćka" Chciałbym przybrać na masie i stać się bardziej postawny.
Mam do Was wielką prośbę, czy pomoglibyście przygotować mi dietę dopasowaną do moich potrzeb oraz odpowiedzieć na pytanie czy powinienem trenować? Albo może jakich ćwiczeń wykonywać nie powinienem a jakie mogę żeby stać się "większym"
Pozdrawiam!
mam pewien problem, którym jest moja ręka - jest asymetryczna w porównaniu do drugiej, po prostu trochę krótsza więc jak się domyślam nie powinienem chodzić na siłownie jak i wykonywać niektórych ćwiczeń? Nie to że nie czuję się na siłach czy też nie dałbym rady, uważam że dałbym radę, tyle że nie jestem przekonany czy jest to dla mnie zdrowe, szczególnie dla kręgosłupa, jak myślicie ma to jakiś wpływ? Powinienem trenować czy nie? Co mogę zrobić żeby być szerszy w barach?
Teraz kwestia diety, domyślam się iż żeby przybrać na masie trzeba pochłaniać mase kalorii, ale zapewne najlepsze efekty tego są gdy się trenuje. Jeśli okaże się iż w moim wypadku nie powinienem wykonywać ćwiczeń związanych z kulturystyką to czy ja po prostu nie stanę się gruby? Nie chce się oblać tłuszczem i wyhodować sobie "maćka" Chciałbym przybrać na masie i stać się bardziej postawny.
Mam do Was wielką prośbę, czy pomoglibyście przygotować mi dietę dopasowaną do moich potrzeb oraz odpowiedzieć na pytanie czy powinienem trenować? Albo może jakich ćwiczeń wykonywać nie powinienem a jakie mogę żeby stać się "większym"
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
PPpawlopawlo
traktor71
wylliam
