problem z częstymi urazami po treningach

Siema

Mam dosc duzy problem z kontuzjami przez ktore ostatnio czesto musze opuszczac treningi mma i juz zaczyna mnie to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle wystepuje jakis bol i kontuzje sie odnawiaja.

Od miesiaca cwicze na silowni, dieta moze nie kuleje ale nie jest doskonala. Nie czuje sie oslabiony, przeciwnie czuje sie bardzo dobrze jesli chodzi o fizycznosc (szybkosc, wytrzymalosc i kondycja) wiec moze problem leży w zbyt malej ilosci witamin i mineralow co moze byc przyczyna czestych urazow ?

Diete uzupelniam gainerem. Postanowilem, ze moze warto byloby zainwestowac w kompleks witamin olimpu oraz bcaa ?
Warto waszym zdaniem? Czy po wzbogaceniu diety o te wartosci moj organizm uodporni sie troche na urazy ?

Zmieniony przez - BeerBoops w dniu 2012-04-20 23:14:55

Zbicia, otarcia, zwichnięcia, na to dieta wpływu nie ma, tylko wprawa, rozgrzewka, rozwaga itp. No i jasny umysł jak jesteś przemęczony stajesz się mniej uważny i łatwiej o wypadek.

urazy zawsze beda, dobre odzywianie moze tylko przyspieszyc regeneracje, ale cudow nie bedzie. trzeba nauczyc sie z tym zyc.

zamykam