Odchudzanie dla 17 latka, wysokiego i wielkiego..

Witam tak więc mam 17 lat no i mam jakieś 191cm wzrostu a warzę coś około 95kilo, czyli duuużo, robią mi się piersi jak u kobiety, lecz brzuch nie jest za duży, mam dość obszerne uda, tak to ręce są dość spoko chodź mogły by być chude, więc prosił bym o szybką pomoc bo chce zacząć coś działać, najlepiej proszę o same odpowiedzi dobrze opisane co jest od czego i w ogóle bo nie kontaktuje tego wszystkiego i nazw w ogóle nic, jestem w tym nowy, do tego mam zapytanie, czy chudnąć twarz sama chudnie czy lepiej coś jeszcze stosować do tego?

Wszystko chudnie równomiernie, całe ciało.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

W twoim wzroście bardzo dużo nie warzysz, może zacznij jeść zdrowo (zapraszam do działu dieta) i ćwiczyć na razie ogólno-rozwojówki tylko takie żebyś wiedział że byłeś na siłowni a nie spacerze (za treningiem popatrz w dziale trening ) a co do twarzy to twarz to też się dopasuje sama . i widzę że znów @Nugat mnie wyprzedził .

Jednak panowie wolał bym coś opisane hmm że tak powiem zwięźle bo tyle czytania a ja gram w futbol Amerykański to za bardzo nie mam czasu na czytanie tylu rzeczy, pewnie się dziwicie dlaczego, dla tego że chce być runnerem w Futbolu na razie robię na obstawie czyli za osiłka.

no niestety nikt za ciebie nic nie zrobi

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Na początek tyle starczy