Przeciażeniowe bóle karku, pleców i kręgosłupa

Cześć, przedstawię wam mój problem. Jestem uczniem szkoły średniej więc spora cześć mojego dnia to siedzenie w ławce, prócz tego po treningach pracuję przy komputerze w domu i od jakiegoś miesiąca odczuwam spore napięcie w karku, okolicach kręgosłupa, bóle pleców w odcinku lędźwiowym oraz w mięśniach czworobocznych (trapezius) dość blisko kręgosłupa. Co możecie polecić mi do ukojenia moich męk, jakieś ćwiczenia, może leki?
Pozdrawiam!

Tak - joga - rozciąga rewelacyjnie wszystkie mieśnie! Już po jednych zajęciach odczujesz różnicę. Lekarstwa nic nie pomogą, jeśli przyczyną jest siedzący tryb życia...