MARTY CIAG

No wiadomo ze przy ostatnim powtozniou na duzym ciezaze jest trudno zrobic czwcenie z dobra Technika i moze dlatego uzyc tego pasa tylko i wylacznie w ostatniej serji?. Pierwszy to moj kumple

moim zdaniem mało nogi pracują.

eeem xD no ja tez na prostych mialem zamiar zrobic :d na filmiku widze ze troche je uginalem leciutko jest wtedy zle wykonane?

no popatrz na ten filmik. Kolega Twój robi okrągłe plecy bardziej, ale Ty trochę też.

Glosnik

No wiadomo ze przy ostatnim powtozniou na duzym ciezaze jest trudno zrobic czwcenie z dobra Technika i moze dlatego uzyc tego pasa tylko i wylacznie w ostatniej serji?. Pierwszy to moj kumple

Jak masz za duży ciężar to go zmniejsz. Znowu odwołuję do tego postu, od messiego; -) na prawdę warto go przeczytać.

hehe :-<. Fajny ten Altas czwiczen z Filmikami ;P. A co do tych Plecow to powinno sie robic na prostych czy uginac nogi?

Glosnik

hehe :-<. Fajny ten Altas czwiczen z Filmikami ;P. A co do tych Plecow to powinno sie robic na prostych czy uginac nogi?

MC jest kilka rodzajów.

W Pytaniu wymieniłeś dwa rodzaje.
MC klasyczne



MC na prostych nogach





źródło:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oba są skuteczne, ale też angażują w różny sposób mięśnie.

Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-14 20:13:56

ALe zaj**ista strona