SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dziwnie rosnie-biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3673

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3627
siema.mam problem z bicepsami tzn z ich wygladem.ładnie sobie rosna ale bardzo uciekaja do wewnatrz tzn w strone klatki a na zewnatrz nic i to samo blizej przedramienia tak jak by go brakowało.prosba o pomoc
ostatni moj trening bicka :
uginanie na modlitewniku 3x 6
młotki o kolano 3x6
podciaganie na drazku na biceps 3x6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5902
wrzuć ankiete i napisz coś wiecej - jakim treningiem ćwiczysz czy jest regeneracja, dieta..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3018
Występuje u Ciebie częsty przypadek ``krótkiego bicepsa,,- czyli odległość od zgięcia reki do łokcia jest duża . Jest to uwarunkowane genetycznie .Potrzeba naprawdę ciężkiej pracy by go ``wydłużyć,, . Mogę ci jedynie polecić abyś nabrał masy i bardziej katował bicepsy , takimi ćwiczeniami jak np.uginanie młotkowe. Poczytaj jeszcze w internecie na temat krótkiego bicepsu , jest tego MASA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Ja bym powiedział że faworyzowałeś głowę krótką do tej pory.

Popraw głowę zewnętrzną + brachialisa.Powinno być lepiej.
Pomijam oczywiście uwarunkowania genetyczne.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-03 15:39:07

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3627
a moglbys podpowiedziec jak zmienic trening zeby to poprawic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
1.Uginanie stojąc z prostym gryfem 4x10p
2.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x12p
3.Uginanie asymetryczne siedząc 4x15

+ Mieszanka na przedramię

1a Młotki
1b Uginanie nadgarstków nachwyt.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3627
dzieki bardzo a to uginanie asymetryczne to chodzi o uginanie naprzemienne hantlami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2260
A ja sie z tym niezgodze ze to przez glowe krotka czy tam dluga..Bo mam identycznie ten sam problem co koelga wyzej.Tylko ze moj biceps prawy bardzo schodzi na strone wewnetrzna a lewy tylko minimalnie a na oby dwie rece wykonuje to samo wiec ja mysle ze to inna przyczyna ,chcialem o tym pisac ale mowie moze sie kiedys ustatkuje a mam to juz z rok..xD

Masa siła ,siła masa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Przecież nie napisałem że to jest główna przyczyna.
Może być ich b.wiele,nawet słaby rozwój bicepsów-po prostu.

Uginanie asymetryczne-łapiesz hantle nie po środku,a po zewnętrznej stronie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2260
Hmm czyli hantle mam zlapac przy krazu odrazu z prawej strony tak?Pierwsze slysze ale warto sprobowac:P

Masa siła ,siła masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na rzeźbę

Następny temat

barki-plecy co pierwsze

WHEY premium