cienkibolek
Witam mam 17 lat za niedługo 18... wiadomo idą wakacje i ciepło się robi, jestem trochę przy sobie. mam na pewno nadwagę i chciałbym się jej pozbyć staram się ćwiczyć itp. ale miałem okres gdzie czasu było brak i tylko się pasłem... Chciałbym otrzymać może jakiś plan treningowy, dietetyczny co wolno jeść a czego nie... (Siłownia jest dostępna).
A do rzeczy to tak mam
188cm wzrostu
115kg wagi..:| (żyć się odechciewa...)
nie mam żadnej astmy więc mogę się troszkę pokatować :)
Palę ale rzucę z dniem sensownego planu.
Proszę o pomoc, Chcę się pokazać na wakacje bez koszulki i trochę lepiej wyglądać i oczywiście się lepiej poczuć...
P.S Chcę kupić jakieś odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej bo mam powolne spalanie :<
A do rzeczy to tak mam
188cm wzrostu
115kg wagi..:| (żyć się odechciewa...)
nie mam żadnej astmy więc mogę się troszkę pokatować :)
Palę ale rzucę z dniem sensownego planu.
Proszę o pomoc, Chcę się pokazać na wakacje bez koszulki i trochę lepiej wyglądać i oczywiście się lepiej poczuć...
P.S Chcę kupić jakieś odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej bo mam powolne spalanie :<
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
peepeek
