...
Napisał(a)
Witam . Mam 13-lat robie ćwiczenia pompki brzuszki przysiady , biceps , triceps , klata , kaptur , barki, ręce , plecy . czy to dobrze ? A jak ktoś moze to prosze o rozpisanie np treningu jakie ktoś robi . ! . Mój trening wygląda tak rozgrzewka 30 pompek 30 brzuszkow , i przysiadow i np biceps 3 serie po 8 powtorzej i na koniec 30 pompek i przysiadow i brzuszkow . dobrze robie trening ? Proszę o odpowiedzi Dziękujue . ; )))
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli przyjdzie Ci do glowy cwiczyc na wolnych ciezarach to lepiej z jakims trenerem zeby ci pokazal dobra technike. Nie skupiaj sie na obciazeniu tylko na technice. Na duze ciezary przyjdzie czas.
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
divx
spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY .
jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Lub
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY .
jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Lub
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
...
Napisał(a)
Jeśli jednak będziesz chciał ćwiczyć ze sztangą - polecam ćwiczyć samą motorykę ruchu, ułożenie ciała przy poszczególnych ćwiczeniach oraz naukę odpowiedniego spinania mięśni przy danych ćwiczeniach - trener będzie wiedział o co chodzi. Zdziwiłbyś się ile osób dorosłych ćwiczy na siłowni bez tych podstawowych umiejętności. Poza siłownią jak wyżej wspominał Tomek, sporty zespołowe będą dla Ciebie super.
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Poprzedni temat
Plan treningu na masę (5 dni).
Następny temat
Jaki terning, Jaka dieta????????????????
Polecane artykuły