Joker312
Jestem dość nie doświadczony w układaniu sobie planu więc chciałby jeśli to możliwe żeby ktoś z was ułożył mi plan na masę byłbym z góry wdzięczny za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2309
Ziom, myślenie to fajna rzecz i czasem się przydaje, jak chcesz do czegoś dojść w życiu to musisz się sam pomęczyć bo nikt nie poda Ci nic na tacy (planu treningowego też). Na forum jest dużo różnych treningów dla na twój staż polecam FWB taktora (sam ćwiczyłem nim).
Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-19 19:47:56
Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-19 19:47:56
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/mellow/Dziennik_treningowy/_masa_i_siła,_-t836406.html
Enjoy your life
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18486
Nikt Ci nie ułoży planu na masę, bo takich planów nie ma - na masę jest żarcie, po za tym żadnych układanek, stosuj sprawdzone gotowce - tego wymaga twój poziom wytrenowania.
Pokaż tą "ogólno-rozwojówkę", co zdziałałeś przez te dwa miesiące? Jak ciężary w seriach roboczych?
Pokaż tą "ogólno-rozwojówkę", co zdziałałeś przez te dwa miesiące? Jak ciężary w seriach roboczych?
Poprzedni temat
wyciąg górny czy niepełne podciąganie?
Następny temat
Pytanie odnośnie tego co robie..
