FBW na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1344

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

krotki

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka, sztanga, sztangielki, obciazenie

Dieta

aktualnie ujemny bilans pozniej dodatni

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

tse, bcaa, venom

Ostatnio przerabiany plan

FBW podam ponizej

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 40kg x10, mc 80kg x10, wyciskanie sztangielek 15x20kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

makro składniki to ( białko , weglowodany , tluszcze ) - dzial ODŻYWIANIE tam powinny byc kalkulatory , a takze pomoc doradców i moderatorów dzialu .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę- co i nim myślicie?

Następny temat

Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc

Polecane artykuły