Proszę o korektę mojego planu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1080

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna.

Wiek

18 lat.

Waga

~74kg.

Wzrost

~175cm.

Cel treningowy

Redukcja.

Staż treningowy na siłowni

Ponad 2 lata.

Uprawiane inne sporty

Wszystko po trochu.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka prosta / skośna, gryf prosty / łamany, hantelki, drążek.

Dieta

Redukcyjna.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak.

Zażywane suplementy

Białko.

Ostatnio przerabiany plan

FBW góra / dół, niska ilość powtórzeń.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wynik w trójboju około 350 kg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Proszę o ocenę planu z pierwszego postu.

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Znaczenie ciężru

Następny temat

Rozpiska

Polecane artykuły