Odchudzanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87

Cześć

Mam lat 17 wzrostu 175 i ważę 90kg,Chcę schudnąć ale nie wiem od czego zacząć nic poprostu.Może mi pomożecie? coś polecacie ?.

Jakieś ćwiczenia?

Poprostu chcę schudnąć żeby mi brzuch spadł : ) zapewne wiecie o co mi chodzi .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dieta i aeroby, + trening na siłowni wskazany. Brzuch schodzi na końcu. Musisz ułóżyć dietę i się do niej stosować, 3x w tyg trening aerobowy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Kubanek160

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87

Chodzi właśnie o to czy mógłby ktoś mi wysłać link do tych treningów i diety dobrej.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

diete się układa pod siebie, trening ? Aerobowy, wystarczy 3 x w tygodniu bieganie po 30min na początku

...

Kubanek160

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87

Jakbym jeszce umiał układać dietę pod siebie .

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Czas się nauczyć, tematy podwieszone. A dokładniej, zbiór linków dla juniorów. Oblicz zapotrzebowanie, rozłóż węgle/białka/ tłuszcze
Wklej do ewentualnej poprawy :)