Plan dla Dziewczyny

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sylwia1823

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7

Witam . Chciałabym aby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń , dietę .
Mam 18 lat ważę 60 kg i mam 160 wzrostu . Chciałabym zniwelować tzw oponki. ;D Zaczęłam ćwiczenia 6 Weidera .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

No niestety nikt Ci tego nie ułoży :)

a6w sobie odpuść, lepszy jest abs II, w a6w brakuję czasu na regeneracje.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Poczytaj, wszystko tam jest. Dieta redukcyjna - 300kcal, trening aerobowy 3x w tyg.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html