Opcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

Siema!
Waże 90 kg, mam 185cm wzrostu. Tłuszcz który mam w sobie widać tylko na brzuchu, nie jest aż taki duży, ale jest spory. Chodzę na siłownie już rok. Chce spalić ten tłuszcz i nabierać masy mięśniowej na całym ciele, mam diete. To bedzie moja pierwsza przygoda z odżywkami, suplementami itd. W związku z tym mam pytanie. Jako że BCAA to spalacz tłuszczu, moge go łączyć z kratyną, białkiem i czymś jeszcze? czy jedno wyklucza drugie? Dodałbym oczywiście jakieś aeroby na brzuch. I może podrzucilibyscie jakies opcje na pierwszy cykl, cenowo tak do 150PLNów. Z góry dzięki ;)

HTH

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

poczytaj jeszcze troche

i w podwieszonych w tym dziale i w dziale odzywianie ( dieta determinuje co chcesz osiagnac )

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

BCAA to nie spalacz, możesz łączyć z innymi suplementami. Na początek możesz wziąć olimp thermo stim i bcaa z hi-teca, ale pamiętaj że kluczem do sukcesu jest dieta.

"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."

...

Vlad

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 221

Nie istnieje takie coś jak "miejscowe aeroby" aeroby usuwają tłuszcz z całego ciała, a na oporne miejsca trzeba cierpliwości. Z dietą i konsekwencją ci się uda.

...

yamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

CZYLI. najpierw mam ustalic diete na redukcje, schudnąć, później na mase i przytyć? Bo jak zastosuje diete typowo na mase to raczej nie schodne tak na chłopski rozum ;p

HTH

...

sru89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 617 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30516

No na masie tłuszczu nie zrzucisz

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

1. Wybierasz pomiędzy masą a redukcją
2. Układasz do tego lub tego porządną diete.
3. Układasz do tego lub tego porządny trening.

A reszta na później

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

na chłopski rozum nie schudniesz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12028 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

dieta masowa dodatni bilans kaloryczny, redukcyjna minusowy
wiec jak chcesz schudnac jedzac wiecej niz twoj organizm wykorzystuje?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

yamu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

Spoko, dzieki za info. A mogłbym zrobic cos takiego, ze nie zmieniałbym swojego planu treningowego, dodał te wspomniane aeroby, kupiłbym te również wspomniane spalacze tłuszczu, ustaliłbym dietke na redukcje. Schudłym to schudłbym, ale nie byłoby tłuszczu, zgadza sie? czy koniecznie musze juz ustalić plan na redukcje? Mam z tym problem z powodu słabego dostępu do full osprzetu, jestem w posiadaniu ławki i hantelek :s
Z gory dzieki.

HTH

...