A - Nogi + Plecy
B - Klatka + cała reszta
było by:
A
B
off
B
A
off
off
Ćwiczenia powyżej wypisałem tylko jakie robię na daną partie, nie układałem ich w kolejności..... nazw profesjonalnych tez pisałem, że nie znam bo jestem amatorem.
Duże partie będą miały dłuższy odstęp miedzy sobą.
Czy takim systemem będzie już dobrze?