Problem z czworogłowymi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

siema, jakie byście polecili ćwiczenia na rozbudowę czworogłowych bo z nimi mam największy problem,

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mardey

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 90 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20211

przysiady ,hack maszyna, wyprosty nog, wykroki

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Nie mozemy nic doradzic, nic o Tobie nie wiedzac.

Napisz jak cwiczyles do tej pory, jakie rezultaty osiagnales, czy pozostale partie sie rozwijaja.

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

ćwiczę głownie nad rzeźbą dieta jest staż 2 lata, wszystkie partie się razwijają w miarę dobrze tylko czworogłowe stoją w miejscu

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Ćwiczysz na rzeźbę, a oczekujesz rozbudowy czwórek?

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

a na rzeźbie nie da się choć trochę powiększyć czworogłowych???

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255

Jesteśmy w dziale trening dla zaawansowanych.
Liczę, że na tym etapie wiesz dobrze, od czego w głównej mierze zależy wygląd/rozmiar Twoich mięśni.

Jaki masz bilans kcal?
Rozpisz trening.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

Jestem w trakcie układania sobie diety na rzeźbę gdyż ostatnio ćwiczyłem nad masą bilans jest dodatni narazie, jeśli chodzi o trening nóg to mam go w wt. i sob. a to ćwiczenia:1.Przysiady ze sztangą na barkach 2.Przysiady wykroczne 3.Wspięcia na palce 4.Martwy

...