Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam.
Mam problem z ulozeniem diety dla kolezanki. A mianowicie... pracuje w pubie po nocach,studia dzienne, kamienie w nerkach,oslabione serce.
Czesto jest przemeczona i brak czasu na treningi,ruch i dobre odzywianie.
Dane :
165 cm, 65 kg, 24 lata.
Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka.
Zamiast spalacza Bcaa,omega 3, witaminy i mineraly,Cla + zielona herbata.
Obiecala rowniez, rozpoczac treninegi na silowni.
Ogolnie zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic,jaka diete,kiedy i jakie dawkowanie.
Zmieniony przez - rapcio79 w dniu 2012-02-05 18:16:28
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Dzieki za info i linka. Napewno sie przyda i wiele jej wyjasni.
Mysle jednak,ze nie sa to az tak duze problemy zdrowotne. Jedynie potrzebuje malej podpowiedzi.
Wiem co moze jesc,a czego nie moze.
Jedynie jak rozlozyc to wszystko przy takim trybie zycia. Suplemacje,ktora napewno jest potrzebna przy takim trybie.
Napewno spalecze odpadaja,ale zarazem potrzebuje sporej dawki energii w pracy,a pozniej chcac trenowac.
- wrzuć wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wklej swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
na prawdę podeślij ja na forum, to nie takie proste ze cos powiemy i juz zadziała, redukcja to jest proces zmienny trzeba dostosowywac do sytuacji, czasami reagowac niekonwencjonalnie i w ogóle zmienic styl zycia kolezanki by to co robi bylo trwałe a nie zrywem
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Zdaje sobie z tego sprawe ;) Zdjecia jednak odpadaja,juz zapytalem i dostalem hmm odpowiedz;)
Jednak przeprowadze z nia rozmowe i moze pojdzie na ustepstwa.
Dzieki,pozdrawiam.