Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
potreningowo nie ma konkretnego źródła białka warto to zmienić
...
Napisał(a)
Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D
Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną.
Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. staram się ją stosować ale jak zjem coś innego to nic specjalnego się nie dzieje :).
http://img192.imageshack.us/img192/6987/dieta20111223.png
Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną.
Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. staram się ją stosować ale jak zjem coś innego to nic specjalnego się nie dzieje :).
http://img192.imageshack.us/img192/6987/dieta20111223.png
...
Napisał(a)
Witam. odświeżam ten post, gdyż po długiej przerwie wróciłem do spożywania ułożonej diety. Ćwiczenia siłowe zaczną Się od poniedziałku. Od dziś również zacząłem biegać. Mam 2 pytania:
czy załączona dieta jest odpowiednia ?
Czy i jakie odżywki, suplementy stosować??
Dzięki wielkie za odpowiedź
czy załączona dieta jest odpowiednia ?
Czy i jakie odżywki, suplementy stosować??
Dzięki wielkie za odpowiedź
Poprzedni temat
Ważenie mięsa przed czy po smażeniu
Następny temat
osoba niećwicząca - zapotrzebowanie kcal i btw
Polecane artykuły