blackberry1988
Witam,
Jestem tutaj nową osobą na forum.Liczę na opinię osób, które znają się na tym lepiej niż ja :).
Chcę schudnąć w sumie to muszę. Ważę 76kg przy wzroście 160cm. Dużo za dużo. Docelowa waga to 55kg. Do tego chory kręgosłup i kolana.
Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownię i na fitness. I tutaj zaczyna się mały problem. Chcę zacząć ćwiczyć w domu, szukałam w internecie różnych ćwiczeń,ale też nie wiem które dałby najlepszy efekt. Doszukałam się ABS,TBC itp. Nie mam pojęcia jak taki domowy trening powinnien wyglądać. Po drugie DIETA. Wcześniej nieregularnie stosowana 1200 cal.Pytanie czy też dobra ?
Jestem w stanie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, jak trzeba to nawet więcej.
Może poradzicie mi coś ?
Jestem tutaj nową osobą na forum.Liczę na opinię osób, które znają się na tym lepiej niż ja :).
Chcę schudnąć w sumie to muszę. Ważę 76kg przy wzroście 160cm. Dużo za dużo. Docelowa waga to 55kg. Do tego chory kręgosłup i kolana.
Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownię i na fitness. I tutaj zaczyna się mały problem. Chcę zacząć ćwiczyć w domu, szukałam w internecie różnych ćwiczeń,ale też nie wiem które dałby najlepszy efekt. Doszukałam się ABS,TBC itp. Nie mam pojęcia jak taki domowy trening powinnien wyglądać. Po drugie DIETA. Wcześniej nieregularnie stosowana 1200 cal.Pytanie czy też dobra ?
Jestem w stanie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, jak trzeba to nawet więcej.
Może poradzicie mi coś ?
Krzysztof Piekarz
kargrol
