Pomoc w planie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , planie

Ilość wyświetleń tematu: 304

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartekW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17

Witam mam 21 lat ćwiczę od około roku z małymi przerwami mam pewien problem chciałbym,żeby ktoś mi ułożył trening sensowny i dobry.Ćwiczę w swojej siłowni posiadam dwie ławeczki, bramę, wyciąg,hantle,łamany,prosty,ławeczkę do brzuszków i 300kg nakładu.

Moje wymiary to co wiem.

Wzrost 176cm
Waga 85kg
Biceps 38cm
Przedramię 32,5cm
Wycisk 110kg

Jem od 2dni Horse Power.
Pozdrawiam i dziękuje.