Mleko - mit ?

"Pij pół litra dziennie

Odtłuszczonego mleka, oczywiście, najlepiej z zawartością tłuszczu na poziomie 0,5-2%. Z badań Uniwersytetu Ontario wynika, że ci faceci, którzy trenowali z ciężarami i pili 500 ml mleka dziennie (czyli 2 szklanki), zyskali 10% masy mięśniowej więcej niż sięgający po sportowe napoje, a ponadto spalili o 20% więcej tłuszczu."

To cytat z strony http://www.menshealth.pl
Czytając jeden z artykułów trafiłem na to. Co o tym sądzicie prawda czy mit ?

Chodzi tutaj o pozystywny stosunek wapnia wiec polecam bardziej jogurty naturalene ryby oraz ser żółty i przestań czytać MH

Nie czytaj tych glupot, podobnie jak wiekszosc artykulow na onecie czy wp.

Jak masz dostarczyc wapn to na pewno lepszym rozwiazaniem beda mleczne napoje fermentowane niz sterylizowane mleko.

Tam same mądre głowy ;)