Zmiana treningu. Monotonia

witam
przyszedl czas na zmiane treningu
obecnie 3 miesiace cwiczylem 4 dniowym planem
pon: barki przedramie
wt: nogi
czw: klatka triceps
pt: plecy biceps

jesli ktos ma jakies pomysly na rozlozenie parti na dane dni bylbym bardzo wdzieczny, jakies sugestie? chodzi tylko co z czym moge polaczyc zeby calosc wygladala dobrze. cel: masa


Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2012-01-15 17:24:59

Podziałów masz setki,i każdy może być dobry.Wszystko zależy od priorytetów.

Sprecyzuj cele,wypełnij(chociaż część)ankietę,dobierzemy coś indywidualnie pod ciebie.

zmiana niejako mechaniczna nic nie wniesie- ja np. trenuje latami podobnymi schematami -układami- a nic mi sie nie niudzi- zmianie bowiem ulegają poszczególne składniki treninów, zmieniają sie metody itp...

wynika z tego że przede wszytkim trzeba ową zmiane przemysleć wedle celu dla którego ma zostać wykonana, oczywiście biorąc tez pod uwage dotychczasowe doświadczenia[nawet takie subiektywne jak znudzenie]