FBW do poprawki

maciej1408

to że nie będziesz ćwiczył Nóg to nie znaczy że kolana nie bedą obciążone tym bardziej że uprawiasz inne sporty , jak bedziesz nabierał mase to kolana beda miały coraz więcej do dzwigania , tym bardziej że jeszcze w trakcie treningu kolarstwa swoje dostana .

Plus to że mówisz że coś z nimi nie tak .

LEKARZ specjalista chyba że chcesz zakończyć szybko przygode ze sportem.

PS: dzwiny ten twój trener że cie jeszcze nie wysłał

Problemy z kolanami ma w sumie więcej niż 50% osób związanych z kolarstwem.. Przynajmniej licząc moich znajomych kolarzy :P Wiem, że będą obciążone itd. do końca lutego postaram się odwiedzić jakiegoś specjalistę, jutro idę się umawiać ale do tego czasu muszę jakoś trenować..

Up..

Nadal czekam na odpowiedź.. Obecnie trenuje planem:

1.Ściąganie drążka na wyciągu do pleców 4x 8-12
2.Wyciskanie na klatce płaskiej 4x8-12
3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8-12
4.Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 3x8-12
5.Wiosłowanie sztangielką

Up

maciej1408

Jak bedziesz podbijał temat bez sensu to albo wyłapiesz BANA na konto , albo temat pojdzie do KASACJI nie zasmiecaj .

Ja ci już napisałem " lekarz specjalista " nie chcesz iść trenuj jak chcesz nie pytaj !!

KROPKA

Ehh no ale nie da rady nic bez nóg? ;/ No przecież musze jakos trenować, nie mogę stracić całego sezonu..

trening nóg w obwodówce jest bardzo ważny, organizm potrzebuje wstrząsu treningowego na całe ciało- wtedy najlepiej dla Twojego treningu.


Zmieniony przez - koloman20 w dniu 2012-01-22 16:23:03

No ale przecież nogi oprócz tego trenuje 3 razy tygodniowo.. Ehh..