dlugi777
Witam,
jestem nowy na forum i mam prośbę do bardziej doświadczonych użytkowników, a mianowicie ułożenie planu ćwiczeń na rzeźbę, poniżej niezbędne informacje:
1) waga: 103kg
2) wzrost: 186cm
3) wiek: 25lat
4) posiadany sprzęt: ławeczka, zestaw ciężarów, gryf prosty, gryf łamany, hantelki
5) dotychczasowy staż ćwiczeń: 4mies. ale jakieś 2 lata temu
Cele:
-Interesuje mnie zrzucenie wagi do 89kg ale nie mniej ponieważ pomimo swojej wagi wyglądam dobrze
-poprawa ogólnej kondycji
-oczywiście poprawa umięśnienia.
Ponad ćwiczenia na siłowni mogę biegać, chodzić na basen oraz muay thai, jeżeli chodzi o czas to z nim nie ma problemu bo mieszkam w małym mieście i pracuje do 15.
Proszę o pomoc
jestem nowy na forum i mam prośbę do bardziej doświadczonych użytkowników, a mianowicie ułożenie planu ćwiczeń na rzeźbę, poniżej niezbędne informacje:
1) waga: 103kg
2) wzrost: 186cm
3) wiek: 25lat
4) posiadany sprzęt: ławeczka, zestaw ciężarów, gryf prosty, gryf łamany, hantelki
5) dotychczasowy staż ćwiczeń: 4mies. ale jakieś 2 lata temu
Cele:
-Interesuje mnie zrzucenie wagi do 89kg ale nie mniej ponieważ pomimo swojej wagi wyglądam dobrze
-poprawa ogólnej kondycji
-oczywiście poprawa umięśnienia.
Ponad ćwiczenia na siłowni mogę biegać, chodzić na basen oraz muay thai, jeżeli chodzi o czas to z nim nie ma problemu bo mieszkam w małym mieście i pracuje do 15.
Proszę o pomoc
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
