Cel Masa Prosba to Ocena + pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1735

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

3 miesiace

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Białko

Ostatnio przerabiany plan

MASA

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad : 90kg latwo poszlo , mc brak , wyciskanie 80

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Możesz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

(tak znowu,kolejny) plan treningowy

Następny temat

FBW - proszę o ocene

Polecane artykuły