Waga [104]
Wzrost [181]
Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja)
Staż (cwicze długo ale nie regularnie i z dlugimi przerwami)
Aktywność fizyczna (Kickboxing 2 x w tygodniu po 2h + orbitrek co 2 dzien rano na 30 min i wieczorem 30 min)
Jak widać z tego co napisałem wyżej nie jest zbyt fajnie. Chce spalic duuużo fatu i przy tym nie stracic za duzo tego co juz zyskałem na siłowni (co niestety nie jest widoczne bo okryte tłuszczem). I tutaj moje pytanie. Czy nie bedzie przesadą 3 x w tygodniu trening split 2 partie na treningu + 2 treningi DELIKATNE FBW i aeroby? Dieta jest w trakcie tworzenia. Chce zaczać od stycznia juz wszystko razem. Bo święta jak wiadomo ciężki okres dla brzucha. Nie wpadne w przemęczenie w takim trybie treningów ? Wiem ze moj organimz dużo wytrzyma i chce to wykorzystac zeby wytopic z siebie nadmiar tłuszczyku . Co o tym myslicie ? macie jakies inne propozycje ?
.