Chciałbym się dowiedzieć czy taki dobór partii na treningach jest odpowiedni.
Pon ;
-klatka
-biceps
-triceps
Śr;
-plecy
-grzbiet
-kaptury
Pt;(lżej niż w pon)
-klatka
-biceps
-triceps
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 168cm
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak
Dieta : Jest
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Kreatyna
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Przysiad ; 60kg
MC ; 98kg
wyciskanie ; 67kg
Ps ; poprzedni temat można usunąć, nie wiem jak to zrobić.
Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-15 12:07:24