elpolacco89
Witam! Jestem tutaj nowy i chciałbym zacząć intensywny trening biegania i podnoszenia na drążku abym na w maju był w stanie przebiec jak najszybciej 1000m i podnieść się jak najwięcej na drążku.
Do tej pory podnosiłem się na drążku ok. 10-12 razy. Z biegami natomiast jest gorzej ponieważ przebiegnę taki dystans bez większych cwiczeń ale w niezadowalającym tempie :( Jeśli na początku narzucam sobie odpowiednie tempo bardzo szybko dostaję zadyszki. Pomoże ktoś jak to zwaczyć i jak prawidłowo oddychać podczas biegu?
Bardzo bym prosił również o ułożenie jakiegoś planu treningu tych dwóch ćwiczeń.
Zmieniony przez - elpolacco89 w dniu 2011-12-13 21:13:30
Do tej pory podnosiłem się na drążku ok. 10-12 razy. Z biegami natomiast jest gorzej ponieważ przebiegnę taki dystans bez większych cwiczeń ale w niezadowalającym tempie :( Jeśli na początku narzucam sobie odpowiednie tempo bardzo szybko dostaję zadyszki. Pomoże ktoś jak to zwaczyć i jak prawidłowo oddychać podczas biegu?
Bardzo bym prosił również o ułożenie jakiegoś planu treningu tych dwóch ćwiczeń.
Zmieniony przez - elpolacco89 w dniu 2011-12-13 21:13:30
Krzysztof Piekarz
Marcin177
