Markokos
Witam przeszukałem Google i wprawdzie znalazłem kilka podobnych tematów ale nie bardzo pasowały one do mojej sytuacji.
Zacznę od tego, że jestem uczniem LO wprawdzie, ale nie mam jeszcze dochodów, więc odnośnie kosztów proszę o delikatność ...
Obecnie trenuje tylko na basenie w poniedziałki środy oraz piątki przez około 2h oraz 1h mam na siłowni w szkole i trenuje głównie klatę oraz nogi. Pływam już kilka lat i liczę na jakieś zawodowstwo w przyszłości ale na chwilę obecną nie przejmuję się czasem.
Jestem dość szczupłej postury i chciałbym troszkę podnieść swoją masę ciała .. Nie chodzi mi o rzeźbę ale o to aby nabrać troszkę tłuszczyku i mięśnia.
Polećcie mi proszę jakieś Odżywki które pomogą mi podnieść masę CIAŁA nie "wzrost" ponieważ wzrost mam już wystarczający :D
Tak, chciałbym się zmieścić do około 100 zł na miesiąc ...
I proszę opiszcie co i kiedy stosować w moim przypadku .
Trzymam dietę w której staram się jeść dużo 1.białka 2.węglowodanów 3.tłuszczy w wyznaczonych porach oczywiście ..
Myślałem nad jakimiś Odżywkami węglowodanowymi - carbo i coś do tego jeszcze dodać ..
Zmieniony przez - Markokos w dniu 2011-12-11 23:58:26
Zacznę od tego, że jestem uczniem LO wprawdzie, ale nie mam jeszcze dochodów, więc odnośnie kosztów proszę o delikatność ...
Obecnie trenuje tylko na basenie w poniedziałki środy oraz piątki przez około 2h oraz 1h mam na siłowni w szkole i trenuje głównie klatę oraz nogi. Pływam już kilka lat i liczę na jakieś zawodowstwo w przyszłości ale na chwilę obecną nie przejmuję się czasem.
Jestem dość szczupłej postury i chciałbym troszkę podnieść swoją masę ciała .. Nie chodzi mi o rzeźbę ale o to aby nabrać troszkę tłuszczyku i mięśnia.
Polećcie mi proszę jakieś Odżywki które pomogą mi podnieść masę CIAŁA nie "wzrost" ponieważ wzrost mam już wystarczający :D
Tak, chciałbym się zmieścić do około 100 zł na miesiąc ...
I proszę opiszcie co i kiedy stosować w moim przypadku .
Trzymam dietę w której staram się jeść dużo 1.białka 2.węglowodanów 3.tłuszczy w wyznaczonych porach oczywiście ..
Myślałem nad jakimiś Odżywkami węglowodanowymi - carbo i coś do tego jeszcze dodać ..
Zmieniony przez - Markokos w dniu 2011-12-11 23:58:26
Krzysztof Piekarz
zinko
anubis84
erwinoos
