pchlisty
Witam. Chciałbym się poradzić co mam robić. Otóż skrecilem kostke 24 listopada i do lekarza dopiero poszedlem po 4 dniach bo pomyslalem ze przejdzie: Dostałem tableki : Aescin i Aponapro, chodzę w stabilizatorze już normalnie lecz jak zdejme stabilizator to kuleje jakie cwiczenia polecacie na rehabilitacje nogi. Pozdrawiam Pchlisty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Skręcenie kostki (Stawu skokowego) podobno III stopnia, ale mogę chodzić, o co chodzi
- Mocne skręcenie kostki / stawu skokowego
- skręcenie stawu skokowego prawego oraz złamanie szczytu kostki bocznej
- Strzelanie kostki po skręceniu kostki (stawu skokowego lewego)
- Stabilizacja kostki, stawu skokowego - co wybrać
- Skręcenie + naderwanie stawu skokowego
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
luxeTSW
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
966
Dziwne że nie dostałeś skierowania na rehabilitacje. Proponuje żebyś posmarował kostkę jakąś maścią rozgrzewającą i zaczął ją ćwiczyć, jak?: np. wykonuj stopą ruchy okrężne, możesz spróbować też do granicy bólu rozciągać stopę do kąta 180stopni względem nogi. Jak już będziesz dość swobodnie to robił to możesz np. robić wznosy na palcach dodając jakieś obciążenie. Pozdrawiam
Jeśli pomogłem, przyznaj SOGa ;)
