Czy istnieją jakieś ćwiczenia, nie wymagające użycia nóg(ewentualnie 1 nogi), które działałyby podobnie do klasycznych aerobów?
Aktualnie robię w domu pompki (na jednej nodze;)), brzuszki, podciąganie na drążku oraz ćwiczenia ze sztangietką ale tłuszczu przybywa. Alkoholu piję niewiele, fast-foody góra 1-2 w miesiącu.
Moja ankieta:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 75
Wzrost : 177
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 93
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??%
Aktywność w ciągu dnia : aktualnie brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu
Odżywianie : 5 posiłków dziennie, dużo owoców
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : nie obciążające kolana
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, L-karnityna, HMB
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak
Stosowane wcześniej diety : BRAK
2 fast 4 you