Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Witam, mam pare pytan :) a mianowicie
1.Czytalem gdzies na forum ze plan cwiczec nalezy zmieniac co jakis czas i chcialbym wieciej czy tak wlasnie trzeba robic i czy jak zmieniac to tylko cwiczenia czy w dany dzien inne partie??
2.I czy w cwiczeniu na mase jest mozliwy rowerek 3x w tyg?
3.Ktoro z tych cwiczen jest lepsze ABS 8min/a6w??
4.Czy te ABS 8min to sie robi codziennie czy kilka dni w tyg??
I prosze o rozstadne odpowiedzi w prost !:) Z gory thx
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Ad1- trzeba zmieniać trening gdy już przestaje działać a co w nim zmienić to już zależy od wielu czynników. Ad2- na masę jest dieta, można wprowadzić rowerek tylko trzeba uwzględnić to w bilansie kalorycznym. Ad3- ani to ani to za duża intensywność, mięśnie potrzebują regeneracji Ad4- nie chce Cie teraz wprowadzić w błąd ale wedle tych którzy go wymyślili należy go robić codziennie tyle że nie warto a czemu to masz odpowiedz wyżej.