Jak zmieniła mnie siłownia ;) by M.

fajna sylwetka sie zrobila ;] tylko plecki odstaja tak jak u mnie :D i jade na takim samym planie od paru tygodni i tez ladnei puchna ;p
sog

Fajnie

Ładnie

Dieta była dopięta?

Nogi to bardzo duza partia mięśni ja raczej robił bym same nogi nie mieszał bym do tego górnych. Ja np robię 1 dzień w tygodniu ale staram sie do maxa krecic... poza tym czytałem że gdy robimy nogi to dół jest najbardziej ukrwiony więc bez sensu jest angażować w to barki;] Pozdrawiam

dobrze jest sogacz się należy

Ładnie
"Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, "


...






Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23

to zes do...

Karciarz

Ładnie

Dieta była dopięta?

Starałem się jak mogłem - nie zawsze to wychodziło, czasem kasa czasem przeszkadzała, czasem tryb życia.
Generalnie te 4000kcal dziennie spożywałem. ;)

patryczek15243

Nogi to bardzo duza partia mięśni ja raczej robił bym same nogi nie mieszał bym do tego górnych. Ja np robię 1 dzień w tygodniu ale staram sie do maxa krecic... poza tym czytałem że gdy robimy nogi to dół jest najbardziej ukrwiony więc bez sensu jest angażować w to barki;] Pozdrawiam

Racji masz na pewno sporo - jednak nie mogę sobie pozwolić na treningi 4x w tygodniu - musiałem to pogodzić. Barki robię głównie górę i tył, bo przód robię z klatką. Więc nie ma tragedii ;)

Jeszcze sporo pracy przede mną - ale te 11 miesięcy udowodniło mu, że jak człowiek chcę to może. ;)

khazad_

Ładnie
"Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, "


...






Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23

Tutaj juz co innego... chociaż podziwiam takich ludzi sam mam kolegę z którym chodzę i jest na wózku i podziwiam go za pomysłowość w wykonywaniu ćwiczeń nie wszystkie może wykonywać z racji braku czucia w nogach,a siłownia nie jest przystosowana dla takich ludzi ;]