Nigdy wcześniej nie trenowałem(Typowy żółtodziub ze mnie)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 645

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

balejaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

Witam!
Jako nowy na forum nie jestem rozeznany co gdzie i jak wiec zakładam ten temat tutaj!
Otóż liczę na wasza pomoc odnośnie doboru treningu i diety.
Nigdy wcześniej nie trenowałem systematycznie na siłowni jedynie okazjonalnie. Mam 23 lata wzrost to 182cm i ważę 73 kg. Proszę was o jakieś porady, gdyż chce zwiększyć masę oraz uatrakcyjnić własna rzeźbę!
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

balejaz
chce zwiększyć masę oraz uatrakcyjnić własna rzeźbę!

jedno albo drugie kolego. dwóch rzeczy na raz nie da sie pogodzić.

zacznij od przeczytania tematow podwieszonych, nastepnie uluz jakies porządny trening FBW oparty na podstawowych cwiczeniach. na poczatek musisz zapoznac sie z prawidlowa technika i ciezarami

...