Zapotrzebowanie na kcal - do oceny

Witam wszystkich. Nie będę rozpisywał swojej diety, dużo artykułów czytałem i czytam na ten temat, zmieniam sobie produkty i nie codziennie jem to samo, ale chciałbym uzyskać waszą pomoc czy dobrze rozpisałem sobie zawartość kaloryczną i gramową... Mianowicie mam 20 lat, 75 kg wagi, szybką przemianę materii, trening 3 razy w tygodniu ok 1,5h, cel MASA, z forum wywnioskowałem, że powinienem dostarczyć ok. 2500 kcal . ?
W tym, rozpisałem to tak:
- 325g węgli,
- 140g białka,
- 70g tłuszczu.
Czy mam tutaj coś zmienić ?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.

możesz tak zacząć ewentualnie będziesz podbijał

zapomniałem tam wzrostu dodać - 180cm ...
Dzięki za odpowiedź.. ;) pzdr.

bedzie ok podbijaj tł jak nie bedzie szło

Mam taką cichą nadzieję. W takim razie dziękuję jeszcze raz .. ;)

Stosowałem dietę 1 dzień ;d dzisiaj drugi, ale wczoraj miałem niedosyt i czułem się głodny mogę podkręcić do 350g węgli, 150g białka i 90g tł ??
z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

podbij tl, nie ma potrzby podbijac od początku wszystkiego co się da

no dobrze skoro tak mówicie ;) aaaale ja głodny chodze ;) pzdr.