Wiek 18
Waga 88
Wzrost 182
Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja
Staż zerowy dopiero zaczynam
Aktywność fizyczna czasami basen
Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak ćwiczyć na tym sprzęcie aby było widać postępy, jaką dobrać dietę itp. Z góry dziękuje !