Bieganie po lub przed cwiczeniem na mase

Witam mam do panstwa takie pytanie .
Czy mozna robic mase na silowni po tym jak sie biegalo ? lub przed a potem biegac , tylko nie od razu , oczywiscie odstep czasowy .
rozpisze plan cwiczen :
wtorek : silownia
sroda : rano wf 2 h na wieczor trening w pilke nozna 1.5h
czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac na piatek ale w piatek mam wf 2 h .
sobota : mecz bieganie 90 min
niedziela : silownia

Czy moglbym tak robic , i czy wogole takie cwiczenie ma sens ? ewentualnie moglbym odpuscic sobie czasem trening w czwartek pilki noznej .
Z gory dziekuje za odpowiedzi .

powiedz jaki masz staz treningowy i i ile lat, ale za duzo tego wiec sie przetrenujesz ;/

Trzymaj dobrą miche, to nie powinno być problemów.

Chociaż bieganie przed siłownią to średnio udany pomysł, przynajmniej moim zdaniem.

nie tylko twoim bro :)

staz 1.5 roku
15 lat
wzrost 180
waga 75

no coś nie pochwalam biegu przed siłownią, daj organizmowi czas, a najlepiej podziałaj z trenerem odnośnie planu ćwiczeń - da to najlepsze efekty

Przed nie ale po owszem