mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Otóż wg.atlasu ćwiczeń tułów powinien być prawie równoległy do podłoża. Zaś przeglądając filmy na YT widziałem że ludzie ćwiczą tak że tułów tworzy kąt ok.30-45 stopni z podłożem. Jaki sposób jest poprawny?
...
Napisał(a)
Cześć,
mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Otóż wg.atlasu ćwiczeń tułów powinien być prawie równoległy do podłoża. Zaś przeglądając filmy na YT widziałem że ludzie ćwiczą tak że tułów tworzy kąt ok.30-45 stopni z podłożem. Jaki sposób jest poprawny?
mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Otóż wg.atlasu ćwiczeń tułów powinien być prawie równoległy do podłoża. Zaś przeglądając filmy na YT widziałem że ludzie ćwiczą tak że tułów tworzy kąt ok.30-45 stopni z podłożem. Jaki sposób jest poprawny?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W wiosłowaniu dopuszczalny jest kąt tułowia od 45 st do 90 . Oczywiście im pochylenie jest większe tym lepiej, im sylwetka bardziej wyprostowana tym większą pracę wykonuje "góra" grzbietu
Niestety mało osób jest na tyle dobrze rozciągniętych żeby pochylić się 90 stopni bez zaokrąglania dolnego grzbietu. Sztanga zwisa luźna na ramionach w odpowiednim pochyleniu, ściągając mocno łopatki wiosłujesz do dolnego brzucha i wracasz do pozycji technicznej.
Jak zauważysz sam to jak masz tułów pochylony niewiele gros pracy przejmie góra czworobocznego zamiast jego środkowej części
Niestety mało osób jest na tyle dobrze rozciągniętych żeby pochylić się 90 stopni bez zaokrąglania dolnego grzbietu. Sztanga zwisa luźna na ramionach w odpowiednim pochyleniu, ściągając mocno łopatki wiosłujesz do dolnego brzucha i wracasz do pozycji technicznej.
Jak zauważysz sam to jak masz tułów pochylony niewiele gros pracy przejmie góra czworobocznego zamiast jego środkowej części
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW z lekkim priorytetem
Następny temat
Interwały i aeroby?? Jak? Ile? Szukam wsparcia w temacie...
Polecane artykuły