Problem z przyrostem siły/masy

Jesz tylko 3 posiłki?

no niby tylko tak, ale zazwyczaj są duże.

I to jest typowy błąd, pewnie jesz tyle co kot napłakał a wydaje Ci się że pochłaniasz tony jedzenia. I czemu nie jesz po 18? Może pora zacząć? Jeśli nie idzie to trzeba dać organizmowi więcej paliwa. Oglądnij odcinek 54 http://tv.sfd.pl/ 

nie no co do jedzenia to jestem pewien że jadam dużo, zazwyczaj się nie mieści na wielkim talerzu.

ajj.... zapomniałbym o czymś ważnym, mam bardzo długie ręce 82-83cm, może to ma jakiś wpływ na rozwój masy naramiennej.

Odwiedz dzial odzywianie, bo masz mizerna wiedze na ten temat. Poczytaj posty podwieszone.

czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych

Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

Ok, Dziękuję za rady :) na pewno przeczytam wszystko na temat diety, odżywiania itd, pewnie w tym tkwi problem:)

Jeszcze raz bardzo dziekuje! :)

rośnij zdrowo

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-10-21 23:39:44