running321
Witam. W sobote (8.10) mam zawody w bigach (chyba ulicznych) na dystansie 800m lub 5km. Moje pytanie brzmi, jak unormowac oddech, aby nie dostac zadyszki. Czasami zdaza mi sie to gdy wystartuje za mocno. No ale na zawodach nie mozna wystartowac zbyt lekko poniewaz później nie dam rady dogonic reszty. Macie moze jakies sposoby.? Ostatnio biegnąc na 7km (taki maly test) wystartowałem dosyc mocno i później nie mogłem unormowac oddechu, nie mogłem odpowiednio oddychac... (znaczy pełnego oddeechu nie mogłem wziąśc bo przytkało mnie w klatce piersiowej 
) Moze bieganie dłużej a wolniej coś pomoże (np ok. 40min dziennie tj. 7-8km)
) Moze bieganie dłużej a wolniej coś pomoże (np ok. 40min dziennie tj. 7-8km)
Krzysztof Piekarz
sprinterek
