Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
Witam wszystkich więc na początku zaznaczę iż wiem że były tysiące tego typu tematów jednak jak sami wiecie każdy organizm jest inny wiec dlatego zakładam oddzielny temat. Więc zastanawiam się nad pierwszym cyklem na mono wypełniłem ankietę wiec nie będę sie powtarzał i przejdę od razu do pytań jakie chcę Wam zadać :
1. Czy przy moim stażu warto wziąć kreatynę ? Dodam że moje postępy w ostatnim czasie są bardzo nikłe.
2. Co do mono jakieś inne suple, co według Was należy wziąć razem z kreatyną aby efekt był najbardziej zadowalający ?
3. Ile czasu ma trwać cykl ? Bo słyszałem że bardzo dobre jest rozwiązanie faza nasycenia 14 dni po 20 gr a potem 3-4 gr dziennie przez nawet pół roku.
Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. Oczywiście będą sog'i za cenne rady.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 16
Waga: 87
Wzrost: 178
Cel cyklu: głównie poprawa siły
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: brak
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: brak
przewidziane finanse na cykl: trochę kasy będzie
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 15 miesięcy
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
1.mozesz jak najbardziej,a masz diete?
2.efektow nie zwiekszysz ale mozesz dodac o3/witaminy/zma
3.ja lubie tak z 8tygodni pociagnac,jak chcesz robic z faza nasycenia to tak 6-8 tygodni,jak bez to mozesz nawet dluzej
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
Więc nie bawię się w rozpiski bo szczerze powiedziawszy co z tego ze rozpisze jeśli zdarzy się tak że nie będę tego akurat miał w lodówce, uzbierałem hajs na cykl dieta jak to dieta dużo białka węgle bez przesady i z tłuszczami ostrożnie :D Korzystając z okazji jeszcze jedno pytanko jak to jest ze spadkami jedni mówią że są inni że nie, jak Ty to widzisz ?
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
jak trzymasz miche to nie bedzie zadnych spadkow
czemu z tluszczami ostroznie?
zrob sobie przykladowa rozpiske,jedz podobnie,mozesz zmieniac ryz na makaron/kasze itp,po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak jest dieta to ich nie ma
edit#
Cnotliwy już odpowiedział, ale coś dodam
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj.
Dieta to niekoniecznie stosowanie się do rozpisek a umiejętność dostarczania zapotrzebowania na składniki odżywcze z rozmaitych produktów
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-02 20:51:24
Szacuny
4
Napisanych postów
606
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10405
Sorki pomyłeczka z węglami ostrożnie bo nie chcę się zalać, rozumiesz :D a co do dietki to mam w pamięci zakodowane co jem tak jak napisałeś jem podobnie ryż, makaron, czasem kasza różnie to jest. A jak idą obwody po krecie moge liczyć na jakieś przyrosty odnośnie obwodów ?
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .