Boks i cwiczenia w domu!!!!!

Witam wszystkich mam takie pytanie od poniedzialku zapisuje sie na boks mam 17 lat 180cm 77kg do tej pory chodzilem na silownie 7 miesiecy ale teraz chcialem jeszcze boks i coz moja sytuacja finansowa niepozwala mi chodzic i na to i na to wiec wybralem boks bo cwiczyc moge w domu i tu moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac zrobilem taki prowizoryczny trening fbw pon sr pt
w kazdy dzien to samo
pompki z nogami uniesionymi
przysiady (bez ciezaru )
pompki w waskim ulozeniu rak
pompki w podporze tylem
podciaganie na drazku
podciaganie na drazku w szerokim chwycie
(kolejnosc cwiczen jest przypadkowa)
czy cos z tego wyjdzie jak myslicie?

ile razu będziesz trenować w tygodniu boks?
jeśli będziesz naprawde porządnie za******lał, bez oszukiwania trenera ( bo tak naprawde oszukujesz siebie) to nie będziesz miał siły na takie bajery ja Ćwiczenia w domu, sam trenuje boks ponad rok mam już jakieś tam osiągniecia i trening na samej sali z trenerem prawie 2 godziny robiony tak naprawde porządnie w dupe daje moc

dopiero zaczynasz więc trenuj cierpliwie, nie licz, że odrazu będziesz miał umiejętności jak koledzy z klubu którzy trenuja dłużej, najpierw będziesz się uczył chodzić na nogach czyli przynajmniej 1-2 miesiące bo nogi to podstawa w boksie, w wielu klubach nie przywiązuja uwagi to prawidłowego chodzenia tylko żeby jak najsliniej na******lać a tak się nie da nogi to podstawa, sam się cuze nadal chodzić, koledzy co trenują ponad 3 lata cały czas nadal się uczą, ja niby chodze najlepiej w klubie, ale i tak mi daleko do ideału

TRENUJ CIĘZKO i WYTRWALE nic szybko nie przychodzi nie zapomnij o prawidłowym odzywianiu, szczególnie przed i po treningu, aby mieś siły na dobry trening i dobrze się regenerować, ja o to dbam i mam siły żeby mocno cały trening za******lać gdy kumple nie dbający o diete wymiekają już na rozgrzewce:D

Pozdrawiam i życze sukcesów

To jest to Twoje FBW?

Jak zaczniesz ćwiczyć to w domu możesz się bawić w pompki, drążek, brzuszki itd. nie zginie Ci to. Najpierw jednak skup się na boksie i na technice.

co ? w domu trenowac? juz lepiej sie zapisz na silownie

sluchja kolego, cwiczylem w domu kiedys i powiem ci ze dalem rade, ale nie wiem czy na pewnoe, tak wiec polecam cwiczyc w piwnicy bo sprzent w domu i nie moglem spac bo musialem trzymac sztange

Sklej sobie jakiś normalnym trening. Kup sobie hantle, ekspander i możesz jechać domatorem, a jak nie masz kasy to słyszałem że Lafay jest niczego sobie. Do Lafaya potrzebna jest umiejętność czytania ze zrozumieniem.
Tak na marginesie to zapraszam do działu trening w warunkach domowych

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-10-13 14:48:02