Air Alert 2

Witam ! Mam 15 lat i 175cm wzrostu i gram w siatkówkę . Mam 60 cm wyskoku , jednak nie zadowala mnie ten wyskok . Chciałem was spytać czy ćwicząc ten program nie doznam jakiś dolegliwości związanych z kolanami i czy jeszcze urosnę ? Thx z góry za odpowiedzi ...

Takie programy są bardzo kontuzjogenne, masz dopiero 15 lat więc przygodę z siatkówką zaczynasz. Jeżeli trenujesz w klubie to odpuść sobie jakiekolwiek programy na skoka. Staraj się dawać z siebie 100% na każdym treningu siaty i skok będzie szedł w górę, w każdej akcji skacz na maxa i za jakiś czas będzie na pewno lepiej. Urośniesz na pewno, ja miałem w twoim wieku 170cm a teraz w wieku 21 lat mam 183.
Za 2-3 lata możesz wziąć się za siłownię ale teraz to stanowczo za wczesnie...

Tego typu programy były pierwotnie "testowane" na zawodowcach, których organizmy były na taki wysiłek przygotowane. Teraz mija się to z celem, są inne sposoby, które są bezpieczniejsze. Ja w wieku 17 lat trenowałem już na siłowni, parę centymetrów urosłem przez ten czas. Czy urośniesz? Nikt Ci tego nie wywróży. Na razie bazuj na grze, jak wspomniał poprzednik, potem zajrzyj do ISO i zacznij trening na siłowni, który jest efektywniejszy niż AA, SD czy cokolwiek innego.

no dobra panowie, a jeżeli ja mam 17 lat, 193 cm wzrostu, gram w klubie również i zasięgu mam 305cm, a muszę mieć min. 330. To Air Alert II będzie odpowiedni ? Oczywiscie silownia wchodzi w grę, jezeli bedzie potrzebne + pytanie czy plaskostopie przeszkodziloby treningowi alertu ? Slyszalem ze mozna brac glukozamine na wzmocnienie stawow podczas tego treningu.

http://allegro.pl/glukozamina-80kaps-vitalmax-wylecz-stawy-i1824436272.html

chociażby ten produkt.

Stary... Napisałem odpowiedź na Twoje pytanie, zanim je wymyśliłeś, ja je widzę, Ty zapewne też, ale pytasz, po co? Płaskostopie leczy się chyba wkładkami (czy tam niweluje jego skutki uboczne), skoro chodzić możesz, to i skakać powinieneś, ale głowy nie dam - w medycynie nie siedzę. Jak chcesz brać glukozaminę, to bierze, ale pytam ponownie: po co? Jeżeli nie masz problemów ze stawami, nic Ci nie strzela, czy skrzypi, to nie ma sensu tracić pieniędzy. Zajrzyj do ISO, tam jest temat w stylu: "Ćwiczymy razem wyskok". Tam pytaj.

a po to kolego zapytałem, bo po alercie właśnie stawy się psują, jak po większości treningów tego typu, dlatego dodalem glukozamine do pytania, jakoby mogła zniwelować choć w jakimś stopniu uszkodzenia stawów powstałe na skutek treningu.

Skoro się psują i jesteś tego świadom, to po co się do niego pchasz? Gdzie tu sens? Gdzie logika? Tym bardziej, że piszę o treningach mniej inwazyjnych, a o niebo skuteczniejszych.

ISO i siłownia, ok dzięki za poradę , nie musisz się " spinać " i zgrywać " cwaniaka " , po prostu zapytałem. na razie.

Nikogo nie zgrywam, odpowiadam na masę takich tematów/pytań i jest to nużące bo nikt nie chce użyć wyszukiwarki, a ja mówię w kółko to samo, a cwaniaka nie zgrywam bo mówię prawdę.

NO więc skoro odpowiadasz na masę pytań to chwała Tobie, zauważ tylko że to nie jest temat na Twoje refleksje/westchnienia na temat Twojego samopoczucia..

Dobra koniec.