Jednak mam problem - zwyrodnienie stawu kolanowego i zakaz obciazania go.
Tu sie pojawia moje pytanie, czy moge jakos zastapic przysiady?
Lekarz kazal mi cwiczyc napinanie nogi, trzymajac ja w poziomie, co wzmacnia miesnie nogi, moge to robic z obciazeniem.
2ga sprawa to wioslowanie sztanga, ugiete kolana, dla mnie niewykonalne, moge zatem w shotgunie zastosowac wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia?
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1245
bez przesady, do tej pory poprostu nie robilem przysiadow, MC na prostych nogach i spokojnie sobie radzilem.
wiec moze jeszcze jakies (konstruktywne) podpowiedzi?
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1245
moj kolega konczy shotgun, rowniez bez przysiadow, a osiagi mocno pchnal do przodu.
mieszam ciagle split/hst i efekty sa po kazdym cyklu, chce sprobowac czegos nowego.
ortopeda mi mowil ze pakowac moge, byle bym kolana nie obciazal. wiec nie bede robil przysiadow, okej, jak nikt nie ma pomyslow jak zrobic wioslowanie bez obciazenia kolan, to poprostu zrobie to sztangielka.
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1245
moj kolega konczy shotgun, rowniez bez przysiadow, a osiagi mocno pchnal do przodu.
mieszam ciagle split/hst i efekty sa po kazdym cyklu, chce sprobowac czegos nowego.
ortopeda mi mowil ze pakowac moge, byle bym kolana nie obciazal. wiec nie bede robil przysiadow, okej, jak nikt nie ma pomyslow jak zrobic wioslowanie bez obciazenia kolan, to poprostu zrobie to sztangielka.
do ortopedy chodze rzadko, bo sens ma tylko prywatnie, a to jest dla mnie za drogie zeby czesto bywac. Mialem zastrzyki, pomogly na jakis czas, teraz jest juz troche slabiej, ale generalnie ok, poprostu nie moge obciazac kolana przy jego zgieciu.